pondelok 28. októbra 2013

včerajšok a dnešok :) a BIG THINSPÓ!:3

Takže v krátkosti zhrnutie posledných dvoch dní :) včera to bol troch prežer ale zdravý :D takže nemám nejaké megavýčitky ..
R:polovička  celozrnnej žemle s  plátkom syra, 100g žltej papriky a 125g paradajky (cca128kcal)
D:hurmikaki 50g (36kcal)
O: polovička z polovičky celozrnnej žemle s polkou plátku syra a 100g zelenej papriky (cca63kcal)
Ol:granatove jablko30g (18kcal)
V: druha polovička z polovičky žemle s polkou platku syra a 70g uhorky šalatovej (50kcal)
spolu 295kcal/500kcal
Dnes som bola normálne v škole, poobede mi môj milovaný zubár kompletne rozvŕtal zub ale konečne sa začalo aj na známkach prejavovať to že sa učím a ešte jedna vec ktorá mi zlepšila náladu ale tá je tajomstvom :D :) ale ráno ma nemilo prekvapila váha 74,7 kg (nabrala som 200g) a to koncom týždňa ideme na plaváreň :(( musim sa dať dovtedy aspoň na 70 kg (fakt by som ocenila nejaké dobré rady :)Pekne prosím a smutne koukám :D )
R:nič
D:nič
O:nič
Ol:nič
V:pár dietnych piškót ,nejaké čipsy fuj fuj !!,paprika, a polovička žemle s plátkom syra (kalorickú hodnotu neviem ale tipujem to na cca  hore dole 110kcal )
 A teraz THINSPIRATION:3


















sobota 26. októbra 2013

Včerajšia hladovkaa dnešný jedlák :)

takže ta piatková hladovka mi vyšla :)mali sme imatrikuly takže som nad jedlom vôbec nepremýšľala a další deň ráno som mala 74,5kg  čo som celkom rada a dnes to bolo myslím celkom v pohodke :)
jedla som len obed keďže doobedu som bola v meste si kupovať čižmy :3
R:nič
D:nič
O:100g melón žltý ,50g sušené banány (viem že su strašne nezdravé fuj!fuj! ale neviem sa ich vzdať:3)cca315kcal
Ol:nič
V:dufam že nič
spolu:315/500kcal
Keď schudnem budú ma chcieť takýto makači :33333 a to ma poháňa vpred :)

Cez leto chcem tak vyzerať:3


streda 23. októbra 2013

Plán na tento týždeň :)

Predvčerom som začala robiť drepy aby sa mi spevnil zadok a stehná (včera som robila 30 drepov, dnes už 60 a postupne to hodlám stupňovať)-nemôžem preťažovať nohy lebo mám problémy s bedrovým a kolenným kĺbom-už po pár drepoch mi praská v kolene a bolí to :/ ale ja to dám (chcem mať peknú prdel:3 :D )
Do konca týždňa síce zostávajú len 4 dni ale aj to je dosť času :)
spísala som si pár bodov ktoré chcem dodržať
 1. Vydržať robiť tie drepy plus dalšie cvičenia (venovať cvičeniu aspoň 30 minút každý deň.
 2. Schudnuť aspoň na 72 kíl (nerealne keď mam momentalne 75.7 ale ja sa to pokúsim splniť)
 3. opraviť si známky (to už je čiastočne splnené)
 4. každý  deň vypiť minimálne tri šálky čaju plus dva litre vody
 5. aspoň jeden deň vydržať hladovku (asi to dám na piatok)
 6. Kúpiť si nejakú peknú súpravu spodného prádla
:3 toť vše :D
mohli by ste mi tu hodiť aj nejaké komenty ak to niekto číta lebo mám stále pocit že sa rozprávam sama zo sebou :DD
  Vaša Fattie :3

I am Back Bitches !!:3

už neviem ako sa mám dokopať k  tomu aby som dodržiavala čo si zaumienim= po poslednom príspevku som vydržala nežrať asi dva dni a potom som znova žrala:/
 tiež som sľúbila že budem pravidelne prispievať na blog =ani to neviem dodržať
  plus máme nehorázne vela učenia =hrozné známky.
do asi 15.10 som si držala stabilných 74-75 kíl netešilo ma to ale jedla som všetko a aspoň som nepriberala , ale asi okolo 20.10 som sa postavila na váhu a tam svietilo 77.9 pozerala som na to ako bulhar z kukurice a nemohla som uveriť že som sa tak vyžrala. Do konca dňa som už nejedla nič a na druhý deňsom zjedla len jedno jablko .Včera (22.10.) som mala perfektný jedálniček a dnes (23.10 ) som ho dokazila uplne :/ rýchlo sa naučím a zacvičím si jillian hádam sa mi to podarí spáliť.
čiže včerajší jedlák :
R: nič
D: melón a papája ( 79kcal) 170g dokopy
O:jablko melón a papája (111 kcal) 270g dokopy
Ol:nič
V:nič
 spolu :190kcal
pitný režim:Liter aj dačo Coca-Coly light , 1liter vody
DNES :(
R: nič
D:papája a melón (cca 66kcal) Polka celozrnnej bagetky plnená rukolou salámou a mini mozzarelou (netuším ale rátam to tak okolo(200kcal)
O:závin s nutelou a makový závin (kalórie neviem presne len orientačne dokopy asi 505 kcal ) Fuj veď to má byť môj celodenný príjem!!!!!!!!!!!!!
Ol: dufam že  nič
V: dufam že nič
Celkovo :791kcal /500kcal
Fuj hambím sa za seba !! :(