jeálniček 3

Dám vám sem včerajší aj dnešný jedálniček :)

Včera 

R:nič

D:polka jablka a polka mrkvy(47kcal)

O:ovsená kaša čokoládová(271kcal)

Ol:nič 

V:nič 

Prehrešky : 4 plátky šunky (63kcal)

Spolu 381kcal/500kcal

Pohyb: 30 minút skákania na trampolíne :DD(-249kcal)

tekutiny :0,5 l zeleného čaju 

1,7l vody 

Dnes 

R:nič

D: banán (111kcal)

O:trocha zapečenej brokolice s dietnou šunkou a syrom(292kcal)

V:zatiaľ nič

tekutiny: 1l vody

1l pepsi light 

prehrešky : zase tá šunka ... :/// 3plátky(63kcal)

bebe máslové sušienky 2ks (42kcal) ( blbá som tlustá budem.. )

spolu 508 kcal/ 500kcal 

prekročila som to:(( ja som taká pi.a ...

pohyb: 30 minút na trampolíne(-249kcal)