Jedalniček 1

Fú , tak sa vám sem odvažujem dať jeden môj jedálniček , môj strop je 500 kcal na deň.

Skúšala som aj ABC dietu ale na štvrtý deň mi bolo tak zle že som skoro odpadla,preto ten strop že 500 kcal. Krava som , veľa je  to , ja viem ! :/ 

R: nič 

D:sušené banány 40g (130kcal)

O:chilli con carne (mlete kuracie prsia s lyžicou paradajkoveho pretlaku a korením)100g (225kcal)

Ol:nič

V:jogurt 0% tuku(63kcal)
pohyb: chôdza po meste (nakupovala som ) asi 1 hodina (-120kcal)
100 brušákov (-90kcal)

tekutiny: Voda čistá 1liter

             Zelený čaj 1liter 

               Káva bez mlieka a bez cukru :0,3 l

   dokopy:415 kcal/500kcal

prehrešky žiadne!!! :D

nezabite ma prosím!! :((